Đốt ngón tay, thắt lưng là những bộ phận quan trọng giúp nâng đỡ cơ thể và vận động linh hoạt. Nếu xảy ra bệnh lý ở các bộ phận này thì có thể để lại nhiều di chứng nguy hại, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc của người bệnh. Vì vậy, vấn đề phục hồi chức năng đốt ngón tay, đau thắt lưng rất quan trọng mà người bệnh không nên bỏ qua.

Phục hồi chức năng đốt ngón tay

  Các bác sĩ tại Y học cổ truyền Sài Gòn khẳng định: việc phục hồi chức năng đốt ngón tay rất quan trọng, nếu không thực hiện sớm sẽ để lại nhiều di chứng nguy hiểm, thậm chí gây tàn phế vĩnh viễn.

  Phục hồi chức năng đốt ngón tay cần sự kiểm tra và hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Tùy vào tình trạng tổn thương mà có những phương pháp phục hồi chức năng hợp lý, tránh gây tổn hại đến các đốt ngón tay.

  - Đầu tiên, bệnh nhân nên ngâm bàn tay vào nước ấm để làm mềm, thư giãn cơ, rồi xoa bóp nhẹ nhàng đốt ngón tay bị gãy, đau nhức.

  - Vuốt dọc 2 bên ngón tay để làm giãn các dây chằng một cách nhẹ nhàng tránh gây xây xước. Sau đó tập cử động các động tác co duỗi nhẹ nhàng.

  - Sau một thời gian, khi các ngón tay dần linh hoạt, người bệnh sẽ được hướng dẫn tập các bài tập cử động khéo léo của ngón tay bằng cách cầm, nắm, nhặt những vật nhỏ.

  Bệnh nhân cần lưu ý cần kiên trì luyện tập đều đặn, từ động tác dễ đến động tác khó.

Các bài tập phục hồi chức năng khi đau thắt lưng

  Nguyên nhân gây ra các cơn đau lưng là do lao động nặng, làm việc sai tư thế, người lớn tuổi dẫn đến xương khớp giảm lượng canxi, không còn chắc khỏe. Cũng có thể là biểu hiện của các bệnh lý như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, viêm cột sống, chấn thương cột sống, gai cột sống, loãng xương (gặp ở phụ nữ sau mãn kinh)...

Đau thắt lưng khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống

  Các bài tập phục hồi chức năng đau thắt lưng sau đây sẽ giúp người bệnh giảm đau, lưu thông khí huyết, tăng sức bền cho cơ bắp, giúp người bệnh phục hồi sinh hoạt, lao động.

  * Phương pháp Daoyin

  - Cúi gập thân nhiều lần, 2 tay buông xuôi thả lỏng, các ngón tay cố đụng sàn nhà

  - Ưỡn thân hình ra sau càng nhiều càng tốt

  - Đứng thẳng, 2 tay chống hông, xoay người theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, tốc độ tăng nhanh dần.

  - Nằm sấp, đầu ngẩng lên, từ từ đưa tay chân lên càng cao, càng lâu càng tốt (không gập khớp gối khi đưa chân lên)

  - Nằm ngửa, nhấc cao đầu và vai lên, thực hiện càng nhiều lần càng tốt

  - Bám 2 tay vào xà ngang, đu đưa thân hình về phía trước và phía sau.

  Lưu ý: làm các động tác một cách từ tốn và nhẹ nhàng, không cần dùng quá nhiều sức.

  * Phương pháp Duncan Cricthley

  - Chân quỳ gối, 2 tay chống sàn nhà, thả lỏng phần bụng

  - Thót bụng lên hết mức để lỗ rốn áp gần cột sống, giữ tư thế này 4 – 20 giây/ lần

  - Nằm ngửa trên sàn nhà, 2 tay duỗi thẳng, chân co lại, đặt 1 quyển sách dày dưới lưng. Sau đó đưa thẳng gót chân bằng cách dọc theo sàn nhà, lần lượt từng chân. Nghỉ 1 phút rồi tiếp tục.

  - Lấy quyển sách khỏi lưng, áp lưng xuống sàn, dùng 2 tay vòng trước gối rồi ấn đùi xuống ngực trong vòng 1 phút

  - Móc 2 bàn chân vào cạnh giường, nâng đầu lên và gập xuống sao cho cằm chạm ngực rồi uốn lưng lên xuống 10 lần.

  Tùy vào mức độ đau lưng mà người bệnh nên áp dụng các bài tập sao cho phù hợp. Nên ngưng tập ngay khi có cảm giác đau.

  Ngoài ra, người bệnh nên đến với Phòng khám Y học Cổ truyền Sài Gòn để được các bác sĩ chẩn đoán và kết hợp các dụng cụ chuyên khoa để phục hồi chức năng đốt ngón tay, thắt lưng một cách hiệu quả nhất.

Các bài tập tại Y học Cổ truyền Sài Gòn giúp người bệnh phục hồi chức năng hiệu quả

  Với đội ngũ y bác sĩ, kỹ thuật viên giàu kinh nghiệm, kế thừa các biện pháp Đông y gia truyền, trang thiết bị máy móc vật lý trị liệu như máy siêu âm hỗ trợ điều trị, hệ thống kéo cột sống, máy thấu nhiệt sóng ngắn và hồng ngoại… cùng các dụng cụ tập vận động, đã giúp điều trị khỏi cho hàng ngàn bệnh nhân đau lưng, đốt sống tay bằng phương pháp vật lý trị liệu, phục hồi chức năng.

  Y học Cổ truyền Sài Gòn luôn là địa chỉ khám chữa bệnh uy tín và hiệu quả cao. Ngày càng giúp nhiều bệnh nhân lấy lại được sức khỏe sau điều trị và tiết kiệm đáng kể chi phí điều trị so với các phòng khám khác.

Tư vấn